За рулем без стресса За рулем без стресса

За рулем без стресса

Психология 14.09.2018

Если вы собираетесь провести пять и более часов за рулем, будьте осторожны: Второй фактор — большое количество непредвиденных ситуаций, которые могут возникнуть на дороге. Ускоренное сердцебиение и учащенное дыхание, дрожь... За рулем без стресса

Если вы собираетесь провести пять и более часов за рулем, будьте осторожны:


Второй фактор — большое количество непредвиденных ситуаций, которые могут возникнуть на дороге. Ускоренное сердцебиение и учащенное дыхание, дрожь в коленках, — это все признаки перенапряжения, стресса. Последствия стрессов могут быть плачевными, — от сбоев в работе сердца до психических нарушений. Итак, прежде чем отправиться в путешествие, лучше перестрахуйтесь.


Вам это может показаться очевидным, но перед выездом в длительное путешествие необходимо убедиться, что машина в порядке, — бензин, уровень масла и воды, колеса, и так далее. Если вы едете по незнакомому маршруту, изучите карту. Если едете по знакомому — спланируйте остановки, где вы сможете встать из-за руля, пройтись, выпить чая или кофе. Отрегулируйте кресло и зеркала, настройте кондиционер. Наведите порядок в салоне, чтобы вас ничего не отвлекало от дороги. Если в машине с вами дети, поставьте их в известность, что отвлекать вас можно только в экстренных ситуациях. Расслабляйтесь за рулем. Стресс часто выражается в негативных мыслях, поэтому настраивайтесь на доброжелательный лад. Если чувствуете нарастающую агрессию, — лучше выйдите ненадолго из машины, подышите свежим воздухом.


sportzal.com