Правильное начало. Как сделать понедельники более приятными? Правильное начало. Как сделать понедельники более приятными?
Shutterstock.com Первый рабочий день — наиболее трудный для организма. Психологи объясняют это тем, что люди испытывают стресс, возвращаясь к работе после отдыха. Под угрозой... Правильное начало. Как сделать понедельники более приятными?

Shutterstock.com

Первый рабочий день — наиболее трудный для организма. Психологи объясняют это тем, что люди испытывают стресс, возвращаясь к работе после отдыха. Под угрозой оказываются психика и физическое здоровье. Синдрому понедельника подвержены не только те, кто работает с понедельника по пятницу, но и люди с ненормированной рабочей неделей и те, кто вообще не работает — старые установки так сильны, что, даже уйдя на заслуженный отдых, в начале недели многие люди чувствуют себя взвинченными и подавленными.

По сути своей понедельник ничем не отличается от других дат. Просто его не любят за то, что он является первым рабочим днем после выходных. Отказаться от походов в офис, конечно, могут не все — но любому под силу найти вариант, как скрасить себе такой сложный период и сделать начало недели более веселым и при этом продуктивным.

Настраивайтесь на позитив

Не старайтесь настраивать себя уже в воскресенье, что выходные закончились, а впереди опять «каторга». Стоит зарядиться позитивом и найти в начале рабочей недели радостные моменты.

Повысить настроение поможет простая физзарядка. Обычные движения позволят и фигуру держать в порядке, и мысли в порядок приведут, а еще и настроение поднимут. Доказано, что в процессе выполнения упражнений у человека начинает выделяться серотонин — гормон радости.

Обязательно надо позавтракать — причем плотно и вкусно. Можно без стыда позволить себе шоколадку или другую сладость — все калории сожгутся за целый день. Зато такая радость позволит заметно улучшить настроение.

Можно с утра и взять любимый кофе в кофейне за углом, которая есть только возле работы. А можно посидеть на лавочке перед офисом и полюбоваться природой и людьми, послушать любимую музыку в плеере. Через полчаса такой «терапии» в рабочий кабинет идти будет значительно приятнее.

Понедельник стоит планировать еще с пятницы. Так, желательно в конце недели составить список рабочих дел и вопросов на следующую неделю. При этом сам первый день стоит разгрузить по максимуму — не ставьте себе на начало недели какие-то сложные задачи, включайтесь в рабочий ритм постепенно.

Стоит продумать и свой образ. Выходные — отличное время поэкспериментировать, купить обновки. А понедельник — идеальное время продемонстрировать их. В ожидании комплиментов время пройдет незаметно и гораздо бодрее.

Также можно поднять себе настроение и запланировать на вечер этого «тяжелого» дня встречу с друзьями, посещение любимого концерта и прочие радостные события. Это позволит легче пережить начало работы и даст ощущение продолжающихся выходных.

Кто поможет в этот нелегкий день?

Не только сами люди задумываются, как можно поднять себе настроение в начале рабочей недели, есть и те, кто стремятся им помочь. В некоторых магазинах с понедельника стартуют распродажи — узнав о них заранее, вы сможете позволить себе выгодный шопинг. Во многих клубах и барах делают скидки, а бренды реализуют для своих клиентов специальные предложения.

Бывает, что компании предлагают клиентам и комплексные решения. Так, мобильный оператор Tele2 разработал специальную программу для своих абонентов, которая позволит воспринимать понедельник не так мрачно. Например, каждый понедельник — дарит чашку кофе в сети «Шоколадница», для получения которой надо лишь предъявить специальный промокод. Для киноманов — бесплатный доступ в течение понедельника к любым сериалам Amediateka в специальном приложении, а любителям передвигаться по городу компания дает скидку в 500 руб. на поездку на такси. Главное, что каждый понедельник абоненты могут воспользоваться тремя бонусами сразу, ведь только полный набор приятных радостей поможет скрасить начало трудовой недели.

«Прошедший уикенд и начало рабочей пятидневки — тяжелый период недели для многих москвичей. Мы хорошо понимаем «боль» своих абонентов, поэтому запускает новую программу. «Понедельники Tele2» — это другие правила в жизни наших клиентов. Мы верим, что приятные бонусы принесут радостные эмоции и заставят улыбаться даже в такой нелегкий день, как понедельник. Забота об абонентах − это то, что делает нас любимым оператором», — отметил генеральный директор регионального подразделения оператора в Москве Игорь Жижикин.

Запись к врачу
онлайн

без очереди

Записаться

психологическое состояние

Подписка

Имя:

E-mail:

Главное за день
АиФ. Дача

Подписаться

Хочу получать рассылки

Политика о конфиденциальности

Наверх


Оставить
комментарий (0)


Читайте другие материалы рубрики «Психология жизни»

Оставить комментарий

Выйти

Докажите, что Вы не робот.

Отправить

Правила комментирования

Чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или
зарегистрироваться

Чтобы ваш комментарий отобразился в общем списке, пожалуйста авторизуйтесь или
зарегистрируйтесь

E-mail

Пароль

Войти через соцсети

Зарегистрироваться

Восстановить пароль

Вход

Запомнить

Комментарии (0)


  • Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.

  • Все комментарии
    Оставить свой комментарий

    Загрузка…

    Подписка

    Имя:

    E-mail:

    Главное за день
    АиФ. Дача

    Хочу получать рассылки

    Политика о конфиденциальности
    Подписаться

    Управление подпиской

    Актуальные вопросы

  • Чем чреваты пустоты под космодромом Восточный?

  • Из-за чего произошел конфликт между Жириновским и митингующими?

  • С кого нельзя взыскать долги?

  • Все вопросы

    Склад кормов вместо станков. Что мешает заводам выпускать оборудование?

    Гастроли в один конец. Истории Нуреева, Барышникова и других беглецов

    Светские «разведенки». Жены олигархов, которых оставили без денег

    1

    • Комментируемые

    Популярные

    • 24 часа
    • Неделя
    • Месяц
  • Тарасова оценила выступление фигуристок Медведевой и Загитовой

  • ЦИК: Воробьев лидирует на выборах губернатора Московской области

  • Жертва Людовика. Cупруга «Короля-Солнца» провела четверть века в унижениях

  • Коммунист Коновалов опережает Зимина на выборах главы Хакасии

  • Скупой турист платит дважды. Какие финансовые ошибки мы совершаем в отпуске

  • «Мама больше не выйдет замуж». Жизнь и судьба Люсьены Овчинниковой

  • Завершилось голосование на выборах мэра Москвы

  • Самолеты ВВС США нанесли удары фосфорными боеприпасами по Сирии

  • «Иванова из Ленинграда». Как боролась и погибла Лиза Чайкина

  • Питон из Бирмы страшнее тигра. Как Герман Попов научил десантников драться

  • Катя Пушкарева уже не та. Как живут актеры сериала «Не родись красивой»

  • Азбука гипертоника. Артериальное давление будут снижать по-новому

  • Светские «разведенки». Жены олигархов, которых оставили без денег

  • Заплати дважды. Как банки списывают со счета вдвое больше денег

  • Почему шумит в ушах. Как избавиться от неприятных ощущений

  • После игры. Как сложилась судьба знаменитых знатоков «Что? Где? Когда?»

  • Почему нельзя кипятить воду второй раз?

  • Сколько стоит пачка сигарет в разных странах мира? Инфографика

  • Тест: На чьей стороне воевала страна во Второй мировой?

  • Вредна ли осенняя перекопка грядок для почвы?

  • Рублевские пенсионерки. Куда пропали светские львицы начала 2000-х

  • Загадка утренних смертей. Почему люди так часто уходят в 4 утра?

  • Опасно ли оставлять зарядку в розетке?

  • От чего умер Иосиф Кобзон?

  • Долгосрочный прогноз погоды на сентябрь 2018 г.

  • Золотые пенсионеры. Судимым экс-чиновникам прибавят 100 тысяч к пенсии?

  • В лесах Амазонки нашли племя, не подозревающее о существовании цивилизации

  • Катя Пушкарева уже не та. Как живут актеры сериала «Не родись красивой»

  • Что известно о Владимире Матвиенко, муже председателя Совета Федерации?

  • Огонь на поражение. Кто и зачем напал на воинский эшелон в Забайкалье?

  • Комментируемые

    • 24 часа
    • Неделя
    • Месяц
  • Самолеты ВВС США нанесли удары фосфорными боеприпасами по Сирии

  • Германия может присоединиться к ударам США, Британии и Франции по Сирии

  • Совет Федерации показал фотографии со встречи Матвиенко и Ким Чен Ына

  • Путин призвал улучшить условия жизни на Дальнем Востоке

  • Чего не хватает для победы над коррупцией?

  • Путин поздравил Собянина с победой на выборах мэра Москвы

  • Склад кормов вместо станков. Что мешает заводам выпускать оборудование?

  • Питон из Бирмы страшнее тигра. Как Герман Попов научил десантников драться

  • Вучич пообещал защитить косовских сербов, если они подвергнутся нападению

  • МГИК: голосование в Москве продолжается до 22 часов

  • Опасные детали. Как КПРФ пытается укрепить свои позиции

  • Крутой поворот. Певица Юлия Самойлова объявила об эмиграции в Европу

  • «Самое лёгкое — ничего не менять». Президент — о пенсионной системе

  • Делегация США посчитала референдум в Крыму законным волеизъявлением народа

  • Лавров назвал нормандский формат «кощунственным» после убийства Захарченко

  • Трамп: США «очень рассердятся» в случае кровопролития в Идлибе

  • Трамп призвал не допустить наступления сирийской армии на Идлиб

  • 10 поправок президента. Как смягчат пенсионный законопроект?

  • Глава Росатома: работники атомной отрасли не спешат выходить на пенсию

  • МИД РФ нашел нестыковки на фото подозреваемых по «делу Скрипалей»

  • В борьбе за народное счастье

  • Опасные детали. Как КПРФ пытается укрепить свои позиции

  • Уже скрипят ворота ада. Какие угрозы миру несёт политика США?

  • «Киев наглеет». Кому выгодно убийство Захарченко?

  • Эй, вратарь, готовься к бою…

  • «Против вас ведут войну». Яков Кедми — о новых санкциях США

  • Путин предложил смягчить изменения пенсионной системы

  • РФ предостерегает США от опрометчивых шагов по Сирии – Рябков

  • «Мест нет!». Честный взгляд на Крым лета 2018 года

  • Крутой поворот. Певица Юлия Самойлова объявила об эмиграции в Европу

  • Самое интересное в регионах

    Источник