Всего 50 минут бега в неделю увеличивают шансы на долгую жизнь Всего 50 минут бега в неделю увеличивают шансы на долгую жизнь
20 ноября 2019 Австралийские ученые утверждают, что регулярные пробежки со скоростью 8 км в час улучшают самочувствие, укрепляют здоровье и продлевают жизнь. По их данным всего 50 минут бега в неделю уменьшает... Всего 50 минут бега в неделю увеличивают шансы на долгую жизнь

20 ноября 2019


Австралийские ученые утверждают, что регулярные пробежки со скоростью 8 км в час улучшают самочувствие, укрепляют здоровье и продлевают жизнь. По их данным всего 50 минут бега в неделю уменьшает риск смерти по любым причинам на 27%.

Такой вывод ученые сделали после анализа данных многих исследований, в которых принимали участие более 230 тысяч человек. Временной диапазон наблюдений составил от 5 до 35 лет. За этот период ушли из жизни 25 951 участников.

Исследователи из Университета Виктории в Мельбурне выяснили, что благодаря тренировкам с бегом (не важно, на длинные или короткие дистанции) смертность от заболеваний сердечнососудистой системы снижается на 30%, а онкологических – на 23%.

По словам ученых, бег помогает сбросить лишний вес, уменьшить количество жиров и повысить уровень «полезного» холестерина.

И все-таки, прежде чем начать беговую тренировку – необходимо проконсультироваться с врачом. Бег по праву считается травмотичным видом спорта. Бегуны часто страдают от проблем со связками, сухожилиями и голеностопом.

Поделиться:

13 ноября 2019  |  20:11

По данным UNISEF каждые 39 секунд в мире от пневмонии погибает ребенок

Международные эксперты отмечают, что, несмотря на то, что пневмония на сегодняшний день является предотвратимой и излечиваемой болезнью, от неё ежегодно умирает более 800 тысяч детей. UNISEF подчеркивает, что пневмония остается и в 21 веке одним из самых смертельно опасных заболеваний для детей. Медики напоминают о важности и необходимости проводить вакцинацию против возбудителя болезни – пневмококка.

07 ноября 2019  |  20:11

Столичные медики успешно применяют новую методику лечения гемофилии типа А

Врачи гематологического отделения Морозовской детской городской клинической больницы впервые в России внедрили инновационную терапию тяжелой формы гемофилии. Детям в возрасте от 3 до 7 лет страдающим от этого недуга было назначено инновационное лечение вводимыми подкожно препаратами.

22 октября 2019  |  16:10

Диетологи назвали продукты, помогающие бросить курить

Для курильщиков, борющихся с вредной привычкой, ученые в первую очередь предлагают отказаться от сладостей кофе, алкоголя и острой пищи. Такие продукты усиливают тягу к сигаретам, считают они. Вместо этого специалисты рекомендуют пить много минеральной воды и натуральных соков, а также включить в свой рацион питания куриное мясо, овощи, фрукты, пасту и орехи.

Источник