Шпинат могут причислить к допингам и запретить спортсменам Шпинат могут причислить к допингам и запретить спортсменам
09 июля 2019 Богатое витаминами и минералами растение шпинат имеет в своем составе компонент экдистерон. Это вещество с 80−х годов прошлого века применяется в качестве добавки, способствующей увеличению мышечной... Шпинат могут причислить к допингам и запретить спортсменам

09 июля 2019


Богатое витаминами и минералами растение шпинат имеет в своем составе компонент экдистерон. Это вещество с 80−х годов прошлого века применяется в качестве добавки, способствующей увеличению мышечной массы. Однако многие  специалисты до сих пор сомневаются в эффективности экдистерона для роста мышц. Проведенные эксперименты над крысами с применением добавки также давали повод к сомнениям.

На сегодняшний день ситуация изменилась. Результаты нового исследования, опубликованные в  Archives of Toxicology, показывают, что вещество все же оказывает влияние на мышцы. В эксперименте были задействованы 46 молодых мужчин. Они выполняли тренировку по одной и той же программе в течение 10 месяцев.  

Все участники были поделены на 3 группы: первая – те, кто не принимал ничего, вторая – те, кто получал плацебо и третья – регулярно принимавшие добавки экдистерона. В ходе эксперимента исследователи отметили увеличение  до 2 кг мышечной массы у людей третьей группы. Также у них значительно повысилась выносливость. Специалисты рекомендуют международному антидопинговому комитету (WADA) включить вещество в допинг-лист и следить за приемом – экдистерон действительно способен улучшить спортивные результаты.

Стоит ли есть шпинат в больших количествах? Ученые считают, что нет. 1мг экдистерона  — это нормальная суточная доза вещества.

Поделиться:

19 июня 2019  |  03:06

Специалисты напоминают о правилах выбора клубники

Лето в разгаре, а это значит, что наступил сезон ягод, столь полезных для организма.. Царицей ягод по праву называют клубнику. Всего 5 ягод в день обеспечивают суточную потребность организма человека в витамине С.

18 июня 2019  |  21:06

R.O.C.S: Топ 5 ошибок при чистке зубов

Даже самая лучшая зубная паста не способна защитить зубы и десны, если чистка проводится некачественно, нерегулярно и неправильно.
Специалисты R.O.C.S (ведущая российская марка зубных паст) назвали основные ошибки, которые допускают люди при уходе за полостью рта

17 июня 2019  |  20:06

Гранаты содержат вещество препятствующее старению организма

Ученые обнаружили в гранатах вещество уролитин А, которое улучшает работу митохондрий, тем самым замедляя старение организма. Побочные эффекты при этом отсутствуют. Вещество останавливает потерю массы скелетных мышц и ослабление многих тканей — процессы, происходящие с возрастом.

Источник