От симптомов ПМС женщин спасёт магний От симптомов ПМС женщин спасёт магний

От симптомов ПМС женщин спасёт магний

Медики 30.05.2019 stilista

28 мая 2019 По статистике 3 из 4 женщин испытывают ПМС – предменструальный синдром. Среди неприятных проявлений – раздражительность, головная боль, агрессивность, тяга к сладкому, боли в груди. Для профилактики всех... От симптомов ПМС женщин спасёт магний

28 мая 2019


По статистике 3 из 4 женщин испытывают ПМС – предменструальный синдром. Среди неприятных проявлений – раздражительность, головная боль, агрессивность, тяга к сладкому, боли в груди. Для профилактики всех этих недугов специалисты  советуют добавлять в рацион питания продукты богатые магнием.

Рекомендации ученых основываются на результатах сразу нескольких зарубежных исследований. Их результаты показали, что ежедневный прием от 250 до 400 мг магния значительно сокращает появление проявления ПМС. Понятно, что результат наступает не мгновенно. Исследования показывают, что прием взрослыми магния каждый в день способно через полтора месяца серьезно уменьшить уровень тревоги, не дать развиваться депрессии и избавить от головной боли. Однако. Перед началом курса приема добавок следует проконсультироваться с врачом.

Для стабильного избавления от ПМС ученые рекомендуют постоянно иметь в пищевом рационе продукты содержащие магний. Этим микроэлементом богаты:  шпинат, руккола, капуста листовая, миндаль, кешью, тыквенные семечки, авокадо, шоколад с высоким содержанием какао. Понижают же уровень магния в организме алкоголь, сахар, сладкие газированные напитки и стрессовые состояния.

Поделиться:

27 мая 2019  |  21:05

Инфаркт и инсульт могут спровоцировать бактерии полости рта

Новые исследования показали, что больные зубы и десны могут вызвать серьезное расстройство здоровья и даже привести к смерти. К такому выводу пришли ученые после того как обнаружили в тромбах людей перенесших инфаркт миокарда и инсульт большое количество ДНК микроорганизмов из полости рта.

17 мая 2019  |  18:05

Новое исследование: светодиодные лампы ухудшают зрение

Французские ученые предупреждают, что свет от светодиодных ламп негативно воздействует на глаза. Излучение светодиодов способно повредить сетчатку глаза, вызвать нарушение сна, а также сильную головную боль. Особенно опасны светодиодные лампы для детей, так как глазной хрусталик у них сформирован не до конца.

07 мая 2019  |  16:05

Золото и черный бархат: R.O.C.S. представляет новую стильную зубную щетку

Щётка R.O.C.S. PRO Gold Edition отличается не только великолепным дизайном, но и качеством материалов. Эксклюзивная гамма цветовых сочетаний золота и черного бархата в дизайне щетины, ручки и блистера предоставляет возможность каждому выбрать зубную щетку наиболее привлекательную именно для него и отражающую его индивидуальность.

Источник