Эксперты Роскачества определи идеальный завтрак для учеников Эксперты Роскачества определи идеальный завтрак для учеников
04 сентября 2019 В  Роскачестве утверждают, что правильный завтрак школьника должен включать молочные продукты, хлебобулочные изделия и яйца. Эксперты объясняют, что  медленные углеводы и белок, которые в них... Эксперты Роскачества определи идеальный завтрак для учеников

04 сентября 2019


В  Роскачестве утверждают, что правильный завтрак школьника должен включать молочные продукты, хлебобулочные изделия и яйца. Эксперты объясняют, что  медленные углеводы и белок, которые в них содержатся, необходимы для роста и развития детей. К тому же, они усваиваются быстро и легко.

Сухие завтраки, столь любимые детьми, опасны для здоровья. Хрустящие шарики, звездочки, ракушки и хлопья содержат много сахара, что может привести к развитию ожирения, сахарного диабета, аллергии и вызвать нарушение работы кишечника.

Ранее Роспотребнадзор давал рекомендации, каким должен быть рацион питания учащихся в течение всего дня. Составляя план питания ребенка, родители должны обращать внимание на энергетическую ценность продуктов. Так, детям в возрасте 7−11 лет положено употреблять 2300 калорий в день, в возрасте 11−14 лет – 2500, от 14 до 18 лет  — до 3000 калорий.

Специалисты советуют поддерживать содержание белков, жиров и углеводов в соотношении примерно 1:1:4 по массе. В рацион питания ребенка обязательно должны входить молочные,  мясные, рыбные блюда. А также овощи, фрукты и орехи. Жиры лучше всего использовать растительные.

Поделиться:

03 сентября 2019  |  20:09

Переизбыток сна также вреден для здоровья, как и недосып

Новые исследования ученых доказали, что избыток сна может привести к инфаркту. Сон продолжительностью более 9 часов наносит вред не только сердцу, но и всей сердечнососудистой системе. Ученые из Университета Колорадо отмечают, что в группе риска и те, кто спит мало – менее 6 часов в сутки и те, кто любит поспать подольше.

30 августа 2019  |  21:08

Способ родов влияет на развитие нервной системы ребенка

Ученые выявили связь между кесаревым сечением и повышенным риском аутизма (РАС), синдромом недостатка внимания и гиперактивности (СДВГ). Увеличение вероятности нарушений развития нервной системы у ребенка составляют 33% (аутизм) и 17% (СДВГ).

29 августа 2019  |  01:08

R.O.C.S. представляет средство для укрепления зубов маленьким детям и подросткам

Гель R.O.C.S. MEDICAL MINERALS является источником биодоступных соединений кальция, фосфора и магния, укрепляющих эмаль. Входящий в состав геля ксилит подавляет активность бактерий, вызывающих кариес и болезни десен. Гель не содержит фтора, поэтому он безопасен при проглатывании и подходит детям с грудного возраста.

Источник