Для людей со сниженной плотностью костей занятия йогой противопоказаны Для людей со сниженной плотностью костей занятия йогой противопоказаны
27 февраля 2019 Польза от занятий йогой многим известна: она придает телу гибкость, силу и баланс. Однако медики из клиники Мейо (США)  рекомендуют отказаться от йоги... Для людей со сниженной плотностью костей занятия йогой противопоказаны

27 февраля 2019


Польза от занятий йогой многим известна: она придает телу гибкость, силу и баланс. Однако медики из клиники Мейо (США)  рекомендуют отказаться от йоги тем, кто страдает недостаточной плотностью костей.  Некоторые  упражнения могут нанести серьезный вред позвоночнику.

Особенно важно это предупреждение для людей,  которые занимаются йогой «превозмогая» боль, считая, что перенапрягая мышцы можно достичь большей пользы. На самом деле, как утверждают ученые, всё, чего можно достичь – дегенерации дисков  и компрессионного перелома позвоночника.

Недостаточная плотность костей, или остеопения, развивается вследствие потери минеральных веществ.  Кости становятся легче, тоньше и пористее и при нагрузках быстро  ломаются. Эта проблема является не только проблемой пожилых людей, но и людей разного возраста.

Ученые клиники Мейоз  проанализировали медицинские данные около 100 человек, обратившихся за врачебной помощью  из-за болей после занятий йогой.

Исследователи сделали вывод, что необходимо избегать любых поз, где позвоночник приходится сильно  выгибать в ту или иную сторону. В этом случае происходит дополнительная нагрузка на диски.

Ученые назвали несколько поз, которые особенно опасны в данном случае. Во-первых, это поза плуга. Во-вторых, полумостики, а также все позы, где голова тянется к колену. Опасными также признаны треугольные позы и скручивания.  В некоторых случаях наносить вред позвоночнику могут и  другие позы, поэтому важно, как считают ученые, слушать свое тело  и не заниматься через силу.

Поделиться:

01 марта 2019  |  20:03

Масленица: Как сделать блины более полезными

Накануне масленицы, главный диетолог московского здравоохранения дала советы, как приготовить малокалорийное традиционное праздничное блюдо. По словам Антонины Стародубовой, увлекаться блинами все же не стоит, лучше больше внимания уделить физической активности и поучаствовать в масленичных играх и конкурсах на свежем воздухе.

26 февраля 2019  |  17:02

Новинка от R.O.C.S.: зубная паста с защитным и успокаивающим эффектом

Бренд R. O.C.S. представляет зубную пасту UNO SENSITIVE, разработанную специально для обладателей чувствительных зубов. Сотрудники лабораторий компании учли наиболее распространенные проблемы и включили в формулу новой пасты активный биодоступный минеральный комплекс, который восстанавливает белизну зубной эмали, укрепляет ее и снижает риск развития кариеса в области контакта с пломбой.

25 февраля 2019  |  21:02

Ученые обнаружили связь между болями в спине и диабетом

Во всём мире насчитывается более 380 миллионов человек, страдающих диабетом 2 типа. Гигантское число взрослого населения Земли мучаются от боли в пояснице и шее. Австралийским исследователям удалось найти и объяснить связь между этими двумя фактами.

21 февраля 2019  |  17:02

Новинка РОКС: отбеливающий гель для зубов

Гель R.O.C.S. PRO «Блеск для зубов» — это уникальный продукт для здоровья и белизны зубов. Он осветляет эмаль и делает ее более блестящей и гладкой. Быстро и надолго снимает повышенную чувствительность зубов, обеспечивает высокоэффективную профилактику кариеса.

Источник