Даже маленький недосып влияет на самочувствие Даже маленький недосып влияет на самочувствие
Достаточно трех ночей бессонницы подряд, чтобы ваше психическое и физическое самочувствие сильно ухудшилось. Новое исследование, опубликованное в Annals of Behavioral Medicine, изучило последствия сна... Даже маленький недосып влияет на самочувствие

Достаточно трех ночей бессонницы подряд, чтобы ваше психическое и физическое самочувствие сильно ухудшилось. Новое исследование, опубликованное в Annals of Behavioral Medicine, изучило последствия сна менее шести часов в течение восьми ночей подряд — минимальной продолжительности сна, которая, по мнению экспертов, необходима для поддержания оптимального здоровья среднего взрослого человека.

Источник — zdorowiye.ru